孕期养成哪些睡眠好习惯

孕期由于激素，体型等各方面的因素影响，拥有好的睡眠却不那么容易。从备孕期开始，孕期养成哪些睡眠好习惯?下面深圳仁爱医院产科医生就来为您做个详情解答!

1、焦虑关在门外

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2、尽早离开手机

不仅是准妈妈，普通人有时候在床上按手机按着按着时间就会匆匆被你抛在脑后，于是隔天总会起不来。所以，更好的办法就是把手机放在离床越远的地方越好，这样才能保证心无杂念地入睡

3、不烟不酒

怀孕期间，烟和酒精既会对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外，烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。

4、好好收拾卧室

花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。

5、床只用来睡觉

如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。

温馨提示：深圳仁爱医院推出了网上预约挂号和咨询服务，您可以通过网络或者电话进行咨询和预约，医院会为您安排合适的就诊时间，这种方式不仅通过网络预约均可免去挂号费用和节约了您的时间同时还保护了您的隐私。(hys)

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