孕早期和孕晚期所需营养不同

深圳妇科医生介绍说：胚胎对各种致畸因素最为敏感，同时又是器官分化、成形的关键期，因此，准妈妈千万不要大意，一定要认真对待，为宝宝的将来打下优良的基础。孕前检查

1、营养需求：此时期要掌握五谷是基础，蔬菜、水果居其次，肉、蛋、奶类为辅助，油、盐、糖类要适量的饮食原 则。一些刺激性调味料更要少接触，以免发生腹泻、引起早产。另外，这个时期容易出现缺铁性贫血，所以要多吃些含铁质的食物，如肝、血豆腐、畜禽类的瘦肉 等。钙质的补充也很重要，可多吃奶类、芝麻酱、虾皮、带骨头的小鱼等，经常晒太阳、通过皮肤合成维生素D，促进钙质的吸收。

2、身体变化：准妈妈可能会有呕吐、乏力、嗜睡的现象，乳房也开始变得敏感和微微胀痛，下身分泌物增多，小便的 次数也明显增加了，这是由于慢慢胀大的子宫压迫膀胱造成的，到了妊娠四、五个月后便会逐渐消失了。如果呕吐较明显，影响了正常进食，可少食多餐，多选择清 淡、可口、易消化、可减轻反胃感觉的食品，比如汤面、粥、苏打饼干等。

深圳仁爱医院产科医生说，到了孕晚期，子宫逐渐膨大，把胃挤向上方，而肠子也受到了压迫。因此孕妈妈要改变饮食习惯，应采取少食多餐的方法。同时要保证适当的运动，才有助于生产。

1、身体变化：身体越来越笨重了，稍微走走就会气喘、胸闷，夜里甚至不能平躺，翻身就更困难了。唉，快快熬到分娩的日子吧!

2、营养需求：孕晚期是整个孕期的冲刺阶段，可比孕中期时摄入的稍多些。其中蛋白质、铁和钙都要适当增加一些，以满足胎宝宝的快速成长及准妈妈自身的储备需求。另外，由于胃部空间变小，可以多选择一些体积小但营养价值高的食物，如奶制品或动物性食品等。

3、心情：生产的日子一天天临近了， 你开始变得有些紧张，甚至恐惧。生宝宝时会顺利吗?会很痛吗?到底是自己生还是剖宫产?……心情重新变得复杂起来，甚至怀疑自己和先生是否真的能应付即将 发生的一切!其实，先生此时也和你一样忐忑不安。你们同样要多交流，并共同拟定一份分娩计划，将所有可能发生的问题及解决方案都列到一起，例如针对不同分 娩方式的应对方案，如何以最快的方式到达分娩医院，医院的急诊通道如何走等。

作为妇产科品牌医院，深圳仁爱医院重点提供产前检查、生产、产后保健、月子护理等医疗和保健服务，以满足都市女性的健康诊疗需求。深圳仁爱医院开展了多项产前检查，包括四维彩超、唐氏筛查、无创DNA检测等。为优生优育奠定坚实的基础。

温馨提示：深圳仁爱医院推出了网上预约挂号和咨询服务，您可以通过网络或者电话进行咨询和预约，医院会为您安排合适的就诊时间，这种方式不仅通过网络预约均可免去挂号费用和节约了您的时间同时还保护了您的隐私。(hys)

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