痛经是怎么回事？月经来临时，可用这4个方法缓解- 宁波鄞州新东方医院

　　女性每个月的月经来临都是子宫内膜自主生长、血管增生、子宫内膜脱落的周期性变化。月经来临时，痛经是月经的不良反应，会使女性出现小腹疼痛、乏力、腰部胀酸等症状。甚至有些女性痛经严重时会出现面色苍白、晕厥等现象，严重影响日常生活。

　　女性痛经一般分为原发性和继发性。原发性是指生殖器官没有病变或某些疾病，第一次月经来临时会出现疼痛，主要是因为女性月经期间子宫内膜激素含量增加，导致子宫平滑肌收缩，导致子宫缺血缺氧，月经来临时会出现疼痛。

　　继发性痛经是指女性生殖器官的一些病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。这些妇科疾病会使女性在月经来临时出现痛经。因此，当女性在月经期间发现自己有痛经时，在采取措施之前，应该先找出原因。

　　什么方法可以缓解痛经?

　　一般来说，痛经发生后，女性应该找出是原发性还是继发性痛经，以控制和改善针对性的措施。除了针对性的措施，他们还可以在月经到来时使用这些方法来有效改善自己。

　　适当锻炼

　　一般来说，适当的运动也可以在月经期间进行，但要注意运动不要太剧烈。如果太剧烈，会让身体太累，加重痛经。适量的运动可以愉悦身心，放松身体压力，有效缓解痛经。

　　让自己有足够的休息时间

　　经期来临时要让自己有足够的睡眠时间，充足的睡眠可以使精神缓解，避免过度紧张，使痛经加重。

　　预防咖啡碱，防止咖啡碱

　　月经期间要注意尽量避免喝咖啡或吃一些含咖啡因的食物。咖啡因会增加大脑的兴奋，使精神过度紧张，容易加重痛经。

　　使用止痛药

　　如果痛经很严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，只要知道止痛药只能暂时起到止痛作用，不能长期服用，会给女性带来依赖。

　　一般来说，女性在月经期间如果有痛经，应该先检查和判断，然后才能从根本上采取措施。如果月经期间感觉特别不舒服，可以用以上方法有效改善。

• 上一篇：子宫肌瘤会造成痛经厉害吗
• 下一篇：没有了