留日博士做客仁爱孕妇学校 亲授产后护理及母乳

7月2日上午10点，深圳仁爱医院【孕妇学校】联合广生行开展“幸福分娩计划”，并特邀日本东京大学医学博士、日本未熟儿新生儿学会会员、中国健康管理学会会员向文心教授现场亲授“产后护理及母乳育儿”新趋势，为准爸妈们创造一个与专家面对面交流的平台。

此次课堂围绕“科学产后护理”和“快乐母乳喂养”两个话题展开，向博士摒弃传统说教，通过幽默风趣的语言和现场互动，从多角度深入浅出地为孕妇讲解如何“坐月子”和母乳喂养的新理念，不仅课堂气氛空前热烈，更令前来听讲的准妈妈们受益良多，也对以后生育宝宝有了更大的信心。

科学产后护理，学起来!

一、产褥期的生活起居

受传统月子观念以及社会发展的影响，中国的孕产妇卫生护理观念仍然滞后。仍有不少产妇盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙，再比如“产褥期”不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根，实际上这种认识是不合理的。

1、产褥期里产妇的会阴部“恶露”较多，每天应用温开水清洗会阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、产后一周可以洗澡、洗头，但必须淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

3、居室内要经常通风，温度不可太高，也不可忽高忽低，可适当开空调。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要卧床盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

向博士语录：产褥期，妈妈们要想保持生殖系统的清洁与健康，必须牢记三个“二”原则，即“每次至少刷牙两次;每天至少清洗会阴两次;每两个小时换一次卫生棉”

二、坐月子不宜“大补特补”

产后头两周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补、大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食，切勿太油腻。

向博士语录：产妇要想均衡地摄取各种营养，主要遵从三个“五”，要吃得“五花八门、五谷杂粮、五颜六色”，多吃水果和蔬菜，蔬果只要“不脏、没毒”，生冷无需忌口。

三、塑身衣“只塑形不瘦身”

除了基本的产后护理，妈妈们也要关注产后身材的恢复。产后穿塑身衣对瘦身有效吗?很多孕妈妈对此很感兴趣，向博士说，“人体的脂肪是流动的，塑身衣虽然可以帮助塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰也效果明显，但它只能塑形，并没用瘦身的作用。产后多余的脂肪还是要通过运动来燃烧。”

向博士还表示，相较而已，产后骨盆恢复更迫切。很多产妇产后出现腰痛，耻骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁等症状，其实这是骨盆松弛所致，妈妈们可以借助“骨盆带矫正带”收紧骨盆。在日本，产后佩戴骨盆矫正带已经广为人知，不但有助于产妇的骨盆恢复到分娩前的状态，还可以重塑体型。

从母乳喂养到“母乳育儿”

在孕妇学校，向文心博士又为广大孕妈妈提出了一个新概念“母乳育儿”，她为我们揭示了母乳喂养的深层意义——不仅仅是喂奶，更是促进“亲子交流”。向博士说，“现在青年少年的犯罪比例越来越高，这与婴幼儿时期缺少情亲抚慰有一定关系。大力提倡母乳喂养，不仅可以增强宝宝的抵抗力，节省家庭开销，更重要的是有利于增加宝宝与妈妈间的情感联系，妈妈们通过母乳喂养直接与宝宝的肌肤接触，而宝宝也能通过摄入母乳更多感受到妈妈的爱。”

母乳不够怎么办?向博士亲授下奶秘诀

1、建立信心：自信心是母乳喂养成功的基石，妈妈们要相信自己能够胜任母乳喂养的工作，因为每个孕妈妈都有产生乳汁的本能。

2、产后早吸吮：分娩后30分钟内开始给孩子吸吮，早吸吮有利于母乳及时排出，刺激分泌乳汁。

3、按需哺乳：孩子饿了或母亲乳房胀了就应喂哺。喂奶次数和间隔不受限制。

4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房：每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到，**让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6、注意“食”效：多吃新鲜蔬菜水果。吃得“好”比如吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

7、保持好心情：妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

8、充分休息：睡眠不足会使奶水量减少。哺乳妈妈每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

通过以上这些下奶技巧，相信大家都可以母乳喂养成功。课程最后，每个孕妈妈都得到了一份由广生行提供的精美礼包，大家都开开心心得满载而归。从准爸妈的笑容和互动中，可以看出她们对本次孕妈妈课堂的内容非常满意，也刷新了很多宝妈“坐月子”的陈旧观念，对于传播正确的产妇护理知识，起到了良好的促进作用。

【温馨小贴士】：深圳仁爱医院产科中心于每周六上午10:00-11:00开展《准妈妈课堂》，所有的准妈妈都可免费参加，准爸爸也可陪同，另外设有“有奖问答”，奖品很丰厚哦，而且每位到场的准妈妈都可获得精美纪念品一份，详情请拔打电话0755-83895070咨询。

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