流产后晚上睡不着怎么办

失眠是精神过于紧张，压力大等，或者是情绪不安等因素都是导致失眠的主要原因。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。流产后注意休息，多和家人聊天，倾诉，分散注意力，这是很好舒缓压力的方法。睡眠质量差，也可以在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都对睡眠有很好的帮助。

流产后一定要注意调养，尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，

不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇**休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。

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