深圳女性月经不调日常生活如何调理

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文章来源：深圳仁爱医院编辑：lmk 发布时间：2018-08-06 我要咨询

　　大姨妈这个月又不正常了!推迟了两个多星期...哎,真的是来了怕麻烦，不来又愁...该怎么调理啊啊啊...”

　　月经不正常特别常见，十个女性里面八个都有月经不调的情况。对于女性健康而言，月经健康是很关键的，月经不规律了会让很多人都有烦恼的。对于月经不调，除了有些严重的需要药物调理，一般医生会建议通过生活中各个方面综合进行调理才是最重要，好的生活方式才能养成健康的身体。

　　1、注意饮食控制嘴巴很重要

　　首先是饮食方面，尤其是爱美的女性们不要因为减肥过度节食，为了早日瘦下来而不吃主食的话，姨妈很容易出走的。所以要注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类和新鲜的水果和蔬菜，生冷刺激的食物尽量少吃或不吃。

　　2、讲卫生注意保暖

　　一定要注意卫生，预防感染，勤换洗内裤，喜好的内衣等最好放在太阳下晒干，选择适合自己的内衣，保证透气性。尤其是到了冬季气温比较低，女生们在室外也要注意保暖，避免寒气侵袭哦。

　　3、保持愉快心情

　　如果工作太紧张或是有一些烦心事情的话，很多人都容易出现月经不规律的问题，有些人是因为月经不正常在每月的那几天心情都格外的紧张，这种情况不仅仅是没有什么好处，还会加重月经不调的问题的，这时候最好是保持愉快的心情，情绪好对于身体健康很重要，同时对于月经健康也是很重要的。

　　4、适量的做运动

　　很多人心里都认为月经期间不运动最好，因为本身就很不舒服了，稍微运动可能月经量就会多了，但是人们适量的运动对于月经是好的，不过运动量不宜过大，适量的运动是没有不好的哦。

　　5、长期不规律及时就诊

　　长期月经不调需要调理，如果一直没有改善就需要及时就医了，根绝医嘱进行针对性的治疗。当然健康的生活方式还是很有必要的，保持营养充足，让自己的身体有充分的休息。