生活中做到五点，内分泌失调不再缠你

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文章来源：深圳仁爱医院编辑：byby1003 发布时间：2013-06-09 我要咨询

如果您恰好处在备孕期，内分泌失调会对孕育新生命造成很大影响，所以需要提前预防内分泌失调的发生。

深圳仁爱医院医生表示：生活中做到五点，内分泌失调不再缠你。

一、要注意饮食，豆制品是女人的好朋友：女性朋友要多食豆制品以及黄豆，由于豆制品内含有大量植物雌激素，这可以预防乳腺癌方面扮演重要角色，黄豆中的雌激素能改变体内激素的分泌。研究显示，黄豆具有平衡体内雌激素的作用。

二、随时随地做个按摩：为了让体内的淋巴液与血液循环通畅，那就要适当的按摩，血液循环不畅会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，维持血液循环的顺畅，加速代谢，推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

三、身体健康符合献血条件就可以献血：献血不仅是良好的社会公德，这样还可以大大促进自身代谢的能力，献血不但不会损害身体健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

四、能不熬夜就不熬夜：现在有比较多的女性朋友是“夜猫子”她们在晚上经常很晚才睡，睡眠不足导致新陈代谢失调。常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，还会直接影响到正常的健康，所以女性朋友一定不要常熬夜，如果每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢就会出现异常。保持睡眠8小时是**好的，适当的运动，如果失眠那就**好是在睡前适当的运动或喝杯热牛奶也有促进睡眠的作用。

五、少吃快餐，远离毒素：快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。女性朋友如果摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。