小动作避“煲电话粥”引来中风

　　缺血性中风(脑血栓)不仅老年多发，年轻人也会因为姿势不当而引发突然性地缺血性中风，比如，长期把电话筒夹在肩膀与耳朵之间，以及剧烈运动等行为。香港中文大学近期公布的一项调查发现，长时间过度倾侧或伸展颈部可导致缺血性中风。

　　日常的颈部转动或伸展动作，在一般情况下甚少引致中风，但如果自身有基础病，如动脉膜化、高血压、高血脂、糖尿病等，又长时间过度倾侧或伸展颈部可令血管受压或撕裂，以致血液不能供应至脑部，继而导致中风。

　　有一个形象的比喻：血管供血就像灌溉植物，短时间缺水，供水后植物还能正常生长。但如果长时间没水灌溉，植物组织已经被破坏，再供多少水，植物都无法复活。

　　医生提醒：当人感觉到头昏、头痛症状的时候，就应该停下手中的工作，活动活动僵直的身体，补充水分，好好休息。这是能缓解身体更加不适，以至**终导致缺血性中风的有效措施。如果出现更严重的症状，需及早求医，进行诊治，以防病情恶化。

　　日常生活中，要预防中风的发生，要修正不良的生活习惯，避免肢体长时间出于停顿状态(如久坐不动，长时间曲颈、长期脖子耳朵夹电话筒听电话等)。

　　避免长时间仰头及侧头，维持同一动作15分钟，肌肉就会开始疲劳，要预防过分伸展颈部所引起的中风危机，每隔15分钟转换动作一次。比如在打电话时，隔几分钟就换边手和耳，这样的一个小动作就可以大大降低中风的危险。

责任编辑：诗棋

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