宁波女性月经推迟怎么调理？

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文章来源：宁波新东方医院编辑：hhj 发布时间：2019-06-28 我要咨询

如何调整月经推迟

推迟月经半个月有很多原因。
例如，妊娠，药物副作用，颈椎手术引起的宫颈粘连，血瘀和精神紧张，压力，环境变化等都可能导致月经推迟。月经推迟十天或更短时间无关紧要。如果月经推迟半个月，最好去医院进行详细检查。如果月经延迟在正常范围内，请不要担心。但是，仍然需要调整身体。在月经期间，你可以尝试吃下面的一些食物：
1.大量失血的女性应该服用更多的高纤维食物，如菠菜，蜜枣，红色蔬菜和葡萄干来补充血液。
2.不要刻意吃甜食。如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖变得不稳定，避免加重MC的各种不适，多吃水果和蔬菜。
3.摄取感兴趣的蛋白质。在午餐和晚餐时吃高蛋白食物，如肉，蛋，豆腐和大豆，并补充月经期间的营养和矿物质。
4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡，茶和其他饮料会增加焦虑和焦虑，你可以改为大麦茶和薄荷茶。此外，避免食用过热和过热的食物，以免温度过高。
5.多吃高纤维食物。蔬菜，粗粮，全麦面包，糙米，燕麦等食物中含有较多的纤维素，可促进发情激素的释放，增加血液中镁的含量，并调节月经和镇静神经的作用。