女性如何调理月经不调

　　大多数数女性都有月经失调的情况，不过多数认为无关紧要而忽视。实际上，根据多例临床验证，月经不调是子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的**常见症状，应该给予相当的重视。

　　女性如何调理月经不调?

　　1、生活要有规律：女性一定要养成规律的作息习惯，每天都要有充足的睡眠时间，不要熬夜，工作不宜太过劳累，定期身体锻炼，提高身体免疫力。

　　2、保持精神愉快：避免有严重的情绪波动，譬如精神刺激、抑郁、恐慌等等不良情绪，这些都是会导致体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，导致月经不调，有些患者在月经期会出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象时，都是属于正常的。

　　3、饮食清淡：尤其是在经期饮食一定要清淡少油腻，不要吃生冷、酸辣等等一些刺激性的食物，可多喝白开水，保持大便通畅。血热的患者在经期前可多吃一些新鲜蔬菜与水果。

　　4、注意卫生，预防感染：在月经期绝对不能同房，每日都应使用温水清洗外阴部，经期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量较多的患者不要吃红糖了。

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