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女性月经不调该怎么调理呢?

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文章来源:深圳仁爱医院      编辑:admin   发布时间:2019-11-20    我要咨询
  近几年来由于生活不规律等原因很多女性患上了月经不调,但往往不被重视,使得病情更加严重,对身体产生了很大的影响。那么,女性月经不调该怎么调理呢?下面大家就来了解下相关内容。
 
  女性月经不调该怎么调理呢?
 
  一、对于月经不调的饮食注意事项中午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
 
  二、经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。如果女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
 
  三、保持良好的生活习惯,女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
 
  四、避免常吃辛辣食物,多吃含有铁和滋补性的食物,如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
 
  五、疏菜水果全谷类等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
 
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