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准妈妈们,生完宝宝可不是结束

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文章来源:深圳仁爱医院      编辑:clh   发布时间:2017-12-02    我要咨询

  怀孕、生产对大多数的女性而言,是生命中最重要的历程之一,特别是这样的过程对女性身心有着非常的影响及改变。然而,生产完并不是阶段性任务的结束,相反的,是更艰巨的挑战的开始,而此时你身体其实正在悄悄的发生变化,提前知道这些变化,让你可以坦然面对。

  产后新妈妈的身体会产生哪些变化?

  01子宫收缩

  女性临产前,不包括腹中的宝宝在内,子宫的重量达到孕前的15倍左右,而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。在生下宝宝后的几分钟内,子宫就开始剧烈的收缩,就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛,这就被称为产后宫缩痛。

  由于子宫的收缩和恢复,母体内局部血液供应减少,继而子宫体逐渐缩小。分娩后2~3天内,新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置,或在肚脐下1~2厘米处。在第一周末降至肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处,子宫的重量也会下降到约0.5千克,大约是生产时子宫重量的一半。

  02出现恶露

  分娩后,新妈妈阴道内将流出由血液,黏膜以及组织成分组成的分泌物,称为恶露。恶露是一种正常生理现象,随着子宫的缩小,恶露颜色会慢慢变浅,量也会慢慢减少。在最初的3~4天里,恶露的主要成分是血液,就像月经一样,呈黑红色,黏稠并含有血凝块。当起床和喂奶时,恶露可能会更多。3~4天后,逐渐会变淡转为粉红色。

  03乳房不适

  分娩后,新妈妈体内激素(荷尔蒙)的变化会促使乳房开始分泌乳汁。在宝宝降生后的最初几天里,宝宝吸吮到的是初乳,一种你的乳房在你怀孕期间就生成的淡黄色浓稠的乳汁。宝宝的吸吮刺激了催乳激素和宫缩素的释放。

  不管是不是母乳喂养宝宝,在分娩后的2~4天,新妈妈都有感觉乳房肿胀,有硬块,而且很敏感,有不舒服的涨满的感觉。这就是我们所说的涨奶,涨奶持续2~5天就可以缓解。当乳房涨奶时,应戴合适的支持性乳罩,这样会使新妈妈感觉舒服一些。

  04体重减轻

  分娩后,新妈妈的体重一般会减少5千克左右,减轻的体重包括宝宝的体重。胎盘的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量。当然,新妈妈的体重在此之后还会不断减轻。怀孕期间体内细胞储存的多余的水分,以及由孕期体内额外血液生成的液体,在这时都要排出体外。因此,在产后的几天里,新妈妈的身体会比平时生成跟多的尿液,每天大约3升。另外,新妈妈出汗也会很多,甚至在睡觉的时候也会出汗,到产后一周时,减掉差不多2千克的水分重量。当然这个数量也会因为你孕期储存水分的量而有所差异。

  05体型变化

  分娩后,新妈妈如果从镜子中观察自己,会发现自己仍是腹部膨隆,皮肤松弛下垂以及乳房比较大。乳房很大是因为在为哺乳做准备,腹部隆起是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大小,皮肤的松弛下垂是因为怀孕期间腹部过度伸展以及肌肉张力的丧失。过一段时间,新妈妈的身材才能接近孕前状态,不过腰部可能会粗一些。

  06大量出汗

  分娩后,新妈妈常常会出现大汗淋漓,这主要是因为生产时体力消耗过度,加上皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显。这是“自汗”,一般要持续一周左右。睡眠状态下的多汗,称为“盗汗”。

  气虚型新妈妈和阴虚型新妈妈尤其容易出汗。气虚型新妈妈一般怕风怕冷尤其出汗之后,并经常感冒,觉得头晕,浑身倦怠无力,气短。阴虚型新妈妈一般虽怕风却不喜欢热,自我感觉身上有发热,头晕心慌,心烦易怒。

  如果是母乳喂养宝宝,出汗会更多一些,因为哺乳会提高新陈代谢。这个阶段,要适量饮水,穿棉质衣服并且勤换内衣,注意个人卫生。

  07脱 发

  一些妈妈会在产后1~4个月期间发生大把大把掉头发的情况。这是完全正常的,通常情况下不用太担心。这是因为孕期高水平的激素抑制了头发的生长与脱落的正常循环,产后激素水平突然下降,使头发的代谢加速,导致头发大量脱落,但z这只不过是在过去9个月里应丢失的头发数量,通常一年内恢复正常状态。这个阶段新妈妈应该注意合理饮食,注意减少头发损伤。

  08腰腿痛

  据了解,许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛,这又是为什么呢?产科医师介绍说,这要从怀孕讲起,妊娠期间,胎儿的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候,产妇多采用仰卧位,产妇在产床上时间较长,且不能自由活动,而分娩时要消耗掉许多体力和热量,致使腰部和腿部酸痛加剧。

  另外,坐月子期间,有的产妇不注意科学的休养方法,种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛。

  09情绪变化

  分娩后,家人从生活上精心呵护着新妈妈,总是担心他们受凉感冒或有其他不适。其实新妈妈不仅仅身体上虚弱,他们的情感也很脆弱。产科医生表示,我国50%~75%的新妈妈,会在产后4~10天中变得情绪不稳定,容易哭泣,遇事焦虑,对小宝宝过于担心。美国心理学家指出,生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激,人体会出现一系列生理和心理的变化,这些变化与每个人的个性,身体素质,以往生活经验,当时的身体状态等因素有关。因此每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同,有的新妈妈仅持续一周左右,有的会持续好长时间,甚至会发生分娩后精神疾病。

  所以如果有情绪沮丧时,记得要多找人谈谈心,把自己的担心说出来,大家一起解决,让自己有一个喘息的时间,做一些自己喜欢做的事情。

  建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识,做好生产的心理和物质准备,在产后这一人生特殊的时期,家人一定要对产妇更加理解和关爱,丈夫能陪伴在身边,凡事主动去做,关心妻子。

  • 真正治好病人的不是冷冰冰的医疗器械,而是医生的医术、爱心、责任心。

  • 对病人认真负责就是好的医德,绝不让患者多花一分钱多受一点苦。

  • 对每一位患者都细致入微,让患者能放心治疗、愉悦就医、康复出院。