孕期缺铁性贫血，会使宝宝变笨？！

　　研究发现，中国孕妇妊娠期缺铁性贫血发生率54.6%，就是说每100个孕妇里面就有55个孕妇是贫血的。临床上，当红细胞数在3.5×10^12/L(350万/mm^3)或血红蛋白在110g/L以下，诊断为贫血。

　　孕期为什么容易缺铁性贫血

　　孕期血容量增加50%，血液被稀释，铁含量减少

　　孕早期反应严重、呕吐、食欲差，挑食、厌食营养摄入不足

　　胎儿的生长发育需要铁元素

　　怀孕通常在经后失铁期(经期失铁2mg)

　　饮食中铁摄入不足

　　孕期缺铁性贫血的危害

　　产褥感染：抵抗力低

　　休克：对失血耐受力差

　　早产、流产、胎膜早破

　　胎死宫内增加6倍

　　临产后胎儿窘迫发生率达35.6%

　　新生儿窒息、缺血缺氧性脑病增多

　　影响婴幼儿大脑发育

　　婴幼儿认知和学习能力弱

　　孕期缺铁性贫血的症状

　　1.面色苍白、气色差 ，嘴唇、脸部、眼睑变浅白，精神差。

　　2.容易疲倦、头晕、乏力、耐力差。

　　3.容易心跳快、呼吸短促、身体浮肿、睡眠质量差、多梦等。

　　整个孕期，母体需要供给胎盘和孩子约300mg的铁，帮助孩子发育。中国居民膳食营养推荐摄入量：

　　孕早期15mg/天，孕中期25mg/天，孕晚期35mg/天

　　乳母25mg/天整个孕期要吸收约1000mg左右。

　　铁来源：

　　1.食补

　　动物血(最高340mg)，动物肝脏(猪肝可达25mg)，红色肉类，贝类，豆类，鱼类，海带，紫菜，荠菜，红糖，葡萄干、红枣、樱桃等等。

　　大多食物含铁高，但并不意味着人体吸收好。如“含铁王”菠菜，蛋黄，利用率只有3%。

　　动物血利用率能达到约70%。但也不可一味追求含量高的食物，日常饮食注重荤素搭配。

　　2.补铁剂

　　也可在医生建议下，补充铁营养剂。例如保灵孕宝，就是孕期补血补铁的首选。孕宝的中药组方含有红枣，枸杞，可以补气养血，益肾护肝，西医营养元素里面的乳酸亚铁是刺激性最小的补铁原料，里面含有的亚铁离子用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度，中西医结合，补血补铁效果更佳!

　　日常也应适量补充含维生素C的水果，例如橙子、番茄等，促进铁的吸收。

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