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产后饮食三大误区 新妈妈切勿乱入

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文章来源:宁波新东方医院      编辑:yshi   发布时间:2015-12-22    我要咨询

“十月怀胎,一朝分娩”,虽说是生理自然变化,但产妇毕竟是辛苦和疲劳的,需要好好休息,补充营养,以帮助生殖器官的恢复,并为分泌充足的乳汁创造条件。因此,对于年轻的妈妈来说,要确保产后身心健康与体形健美,必须重视“坐月子”时的科学饮食,避免进入下列饮食误区。

产后饮食三大误区 新妈妈切勿乱入

误区1、产后体虚多吃老母鸡

大家都知道鸡肉是优质蛋白质的**佳来源,加上蛋白质有助于即溶的新陈代谢,所以新妈妈们产后都会喝很多鸡汤。在平常的生活中,新妈妈们身体感到虚弱的时候,就觉得鸡汤肉是**好的补品,所以吃老母鸡是非常不错的选择,但是实际上这种做法是不正确的。

医生正解:新妈妈们因为刚刚扥面,所以肠胃的功能并没有恢复,这个时候不应该吃太多油腻的食物,而老母鸡的脂肪含量十分的高,产后妈妈是不能够马上吃得。刚分娩后的妈妈又要对宝宝进行哺乳,应该吃一些容易消化的食物。

误区2、产后新妈妈出血多,吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

桂圆本身就含有很多维生素a,以及葡萄糖,其中所含有的胶原蛋白也非常的多,这些营养都是对产妇非常有帮助的,尤其是对刚刚分娩的产妇,更为有效,再来就是红枣能够补气养血,也有安神的作用。当很多人都这么认为的时候,其实这样的饮食却是错误的。

医生正解:因为这次食物都是高糖物质,并不是所有的新妈妈都适合,因为产后每个女性的身体情况都有不同的反应,尤其产后妈妈比较少运动,吃太多过甜的食物,又没有及时刷牙,会很容易引起蛀牙的症状,所以一定要适量的摄取。

误区3、为了早产奶,产后马上多喝汤

大多数新妈妈们偶读生怕宝宝出生后会挨饿,所以总是希望自己能够尽早产奶,到时候才能够有足够的奶水喂宝宝。医生说:从宝宝出生到开始产奶,中间需要一个环节,就是要让乳腺管全部畅通,才会有健康的奶水提供。假如乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了很多不足奶水的食物,那么所分泌出来的乳汁是会被堵住的,就会引起乳腺炎。

医生正解:新妈妈们想要有足够的奶水喂宝宝,又不想要得乳腺炎,一定要然给宝宝尽早地吸允妈妈的乳头,这样一来能够促进妈妈乳腺管的畅通,这时候再多补充一些清淡少有的汤,对新妈妈尽早产奶有很多大效果。

【温馨提示】年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡,吃得营养、合理,坚持荤素、干稀搭配,避免进入饮食误区,以促进产后保健与健美。妈妈还要注意不要营养过量。为了让宝宝有足够的乳汁,新妈妈在月子期间往往会大补特补,这样不仅会导致营养过剩。如果您还有其他疾病问题想要了解,可以点击按钮即可进行在线咨询。(yshi)

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