高龄妈妈需要注意哪些问题?

一般来说，超过35岁的女性初产即为高龄产妇。近年来，高龄妈妈越来越多，需要注意哪些问题?小编汇总了相关知识，以供参考：

1、产检须重视

做好产前筛查，特别注意血压、血糖的监测，以便早期发现妊娠中毒症。怀孕16周~20周时，要进行唐氏筛查、怀孕20周以后要做羊水穿刺，高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。

2、睡眠要充足

每天应保持8～10小时的睡眠时间，并远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。充足的睡眠可以提高产妇的免疫力和抵抗力，因为高龄孕产妇本身的免疫力与抵抗力就比较低下。

3、饮食要科学

高龄孕妇孕期要比一般孕妇更加谨慎，饮食上既要保证充足的营养，又不能吃得过多过饱。一般来说，高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖，需要控制体重。少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。饮食原则基本是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;戒烟戒酒及成瘾药物。

4、运动宜适度

由于刚怀孕时胎儿发育不稳定，孕妇身体状况也不稳定，**不要进行剧烈的运动，以免发生流产。待身体状况稳定，可坚持适度的体力活动，增强自身体质的同时，预防因胎儿过大而导致的难产。

5、心情要舒畅

一项研究证实，高龄产妇更易得抑郁症，30岁是一个分水岭，30岁之后产妇患抑郁症的概率飙升，高龄产妇产后抑郁症的发病率比年轻产妇高5倍。因此，高龄产妇要注意保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围，特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。(yyf)

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