产后恢复比较快的方法

产后恢复比较快的方法?一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。下面，深圳仁爱医院妇产科专家为我们做以下科学建议。

【产后恢复的方法】

方法一、保持积极的心态：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

方法二、科学合理的饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节度，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理产后饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果(坐月子可以吃什么水果)。

方法三、积极锻炼，恢复健康体魄：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等(产后瘦身操)，以减少皮下脂肪堆积。

方法四、注意休息，保障充足的睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

方法五、孕妈要注意坚持母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

以上是深圳仁爱医院妇产科专家为我们总结的产后恢复的方法。作为深圳专业医院，深圳仁爱医院是我们孕妈最信赖的专业医院!

【鹏城专业医院】——深圳仁爱医院

深圳仁爱医院精品产科，是医院核心科室之一。产科采用10对1无缝式亲情化呵护模式，引进家庭式LDR分娩，让孕妈妈享受真正的无痛分娩，并为孕产妇提供从优孕指导、孕期保健、分娩类别、产道维护到产后康复、塑身的一系列全面服务。(yyf)

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